2. Mesec – Fleksibilnost / Špaga

30 dana do špage

Drugi mesec programa „Špaga i Snaga“ fokusiran je na sigurno i postepeno spuštanje u položaj špage.
Kroz pažljivo strukturisane treninge radićemo na povećanju fleksibilnosti kukova, zadnje lože i kvadricepsa, jačanju mišića koji podržavaju zglobove, i oslobađanju napetosti u telu.
Vežbaćemo kombinaciju istezanja, snage i mobilnosti kako bi tvoje telo bilo spremno da se bezbedno i komforno spusti u špagu.

Ovo nije samo izazov za mišiće, ovo je put ka većoj slobodi pokreta, boljoj posturi i osećaju lakoće u svakodnevnom kretanju.

Prijavi se i za 30 dana napravi svoj najveći iskorak ka špagi, uz podršku, sigurnost i jasan plan.