Aerial yoga Basic/Intermediate – Level 1

• Namenjen je da spoji basic – intermediate level kako bi dobili punoću znanja pre nego što zakoračite u potpuni intermediate level
• Svaki čas traje oko 30ak minuta i sastoji se iz kratke meditacije (umirenja) na početku časa, vežbi za snaženje tela (ovde nam je glavni fokus), vežbi za poboljšanje fleksibilnosti (mobilnosti) i osnovnih okreta, uvod u stoj na rukama, položaji inverzija i još dosta zanimljivosti gde ćete otkrivati čari ove vrste vežbanja
• Vežbamo u svili i pomoću svile
• Na kraju svakog časa sledi ležeća lebdeća relaksacija
• Ovaj level je uvod intermediate nivo i savetujem vam da časove radite redom kako su i postavljeni jer će te na taj način dobiti znanje, snagu i sigurnost u sebe koja vam je potrebna za sve nivoe koji slede
• Uz redovne časove postoje kratka videa od par minuta kao dodatna pojašnjenja pojedinih položaja

Program preporučujem svim fizički zdravim devojčicama od 10+ i damama do 50 godinaZa sve dame od 50+ ovaj program preporučujem ako ste fizički vitalne i imate redovnu fizičku aktivnost, u suprotnom mi pišite pa ćemo zajedno doneti odluku da li je program za vas ili da sačekate poseban aerial program za 50+ u kojem znam da ćete istinski uživati.

Ako postoji bilo kakva fizčka prepreka važno je konsultovati se sa lekarom ili možete mene kontaktirati lično za savet i preporuku da li je bezbedno da vežbate uz ovaj online program.