Aerial yoga -Basic (3+1)

• Namenjen je za sve vas koji želite da dobijete celokupno osnovno iskustvo aerial yoga vežbanja
• Svaki čas traje oko 30ak minuta i sastoji se iz kratke meditacije (umirenja) na početku časa, vežbi za snaženje tela, poboljšanje fleksibilnosti, lebdećih vežbi i osnovnih položaja inverzija (obrnuti položaji)
• Vežbamo u svili i pomoću svile
• Na kraju svakog časa sledi ležeća relaksacija u svili
• Ako ste potpuni početnik u lebdećem vežbanju savetujem da program radite redom od levela 1
• Svaki čas po potrebi i želji ponovite više puta jer ćete na taj način moći više da uživate i dublje da se prepustite samom vežbanju
• Uz redovne časove postoje kratka videa od par minuta kao dodatna pojašnjenja pojedinih položaja
• Program preporučujem svim fizički zdravim devojčicama od 10+ i damama do 50 godina

Za sve dame od 50+ ovaj program preporučujem ako ste fizički vitalne i imate redovnu fizičku aktivnost, u suprotnom mi pišite pa ćemo zajedno doneti odluku da li je program za vas ili da sačekate poseban aerial program za 50+ u kojem znam da ćete istinski uživati.