Aerial yoga Basic – Level 3

• Namenjen je za vas sa osnovnim iskustvom u aerial yoga vežbanju, stim da će ovaj level biti interesantan i vama koji imate više od osnovnog iskustva
• Svaki čas traje oko 30 ak minuta i sastoji iz kratke meditacije (umirenja) na početku časa, vežbi za snaženje tela, poboljšanje fleksibilnosti i različitih položaja lebdenja i osnovnih inverzija
• Na kraju svakog časa sledi ležeći položaj za relaksaciju
• Vežbamo u svili i pomoću svile
• Ovaj level je osnova za intermediate level
• Intezivniji je i zahtevniji od nivoa (levela) 1 i 2 ali je prilagodjen onima koji tek ulaze u svet magičnog lebdenja
• Ako niste prošli prethodna dva nivoa a početnik ste savetujem vam da prvo njih uradite i kada vam oni postanu lagani da predjete na nivo 3
• Program preporučujem svim fizički zdravim devojčicama od 10+ i damama do 50 godina

Za sve dame od 50+ ovaj program preporučujem ako ste fizički vitalne i imate redovnu fizičku aktivnost, u suprotnom mi pišite pa ćemo zajedno doneti odluku da li je program za vas ili da sačekate poseban aerial program za 50+ u kojem znam da ćete istinski uživati.

Ako postoji bilo kakva fizčka prepreka važno je konsultovati se sa lekarom ili možete mene kontaktirati lično za savet i preporuku da li je bezbedno da vežbate uz ovaj online program.